5 lợi ích của bơi lội – mệt nhưng đáng

1

Bơi lội từ rất lâu đã trở thành một môn thể thao được yêu thích bởi rất nhiều các bạn trẻ trên thế giới, ngay cả một số đông người lớn tuổi cũng vẫn còn hứng thú bơi lội trong những ngày nắng nóng.

Ngoài mang lại cho chúng ta một cảm giác thoải mái, sáng khoái khi đắm mình xuống làn nước mát, giảm stress sau những ngày đi làm đi học mệt mỏi, nó còn mang lại cho con người những ảnh hướng tích cực đến sức khoẻ, vóc dáng, tinh thần nữa. Hãy cùng BaitapThethao.com đắm chìm vào hồ nước xanh và tìm hiểu rõ hơn 5 lợi ích của bơi lội nhé!

1. Lợi ích của bơi lội – cả cơ thể của bạn được hoạt động

Việc tất cả những nhóm cơ trong cơ thê cùng hoạt động sẽ tăng đều sức mạnh cho các nhóm cơ đó, đồng thời cải thiện sức khoẻ của bạn, giúp cho cơ của bạn săn chắc hơn, có sức sống hơn. Bơi lội chỉ có một vài động tác cơ bản thôi nhưng nó sẽ vắt kiệt sức của bạn trong thời gian rất ngắn.

Cả cơ thể đều hoạt động khi bạn bơi

2. Lợi ích của bơi lội – giảm stress, căng thẳng hiệu quả

Bạn đang bực dọc vì một chuyện gì đó? Sếp vừa ném cho bạn một núi việc làm khi đã 5h30? Bạn đang căng thẳng không biết mình sẽ học thuộc được hơn chục câu Mác Lênin cho đợt thi cuối kì? Đừng quá lo lắng, cứ nhảy xuống hồ và bơi một vòng, những mối lo đang lởn vởn trong đầu bạn sẽ tan biến. Khi bạn đang bơi cơ thể sẽ tập trung vào sự vận động của thể xác, điều này sẽ giúp bạn tạm thời tạo một vách ngăn những suy nghĩ sang một bên. Vách ngăn này tạo cơ hội cho lí trí được nghỉ ngơi và bạn sẽ cảm thấy minh mẫn và nhìn nhận được nhiều quan điểm hơn sau khi tháo vách ngăn đó ra. Đôi lúc để giải quyết một rắc rối hay nỗi buồn nào đó thì cách tốt nhất là đừng nghĩ về nó.

Xem thêm:  Top 7 lợi ích tuyệt vời của bơi lội đem lại
Bơi lội giúp giảm stress hiệu quả

3. Lợi ích của bơi lội – đốt cháy mỡ thừa

Bơi lội tất nhiên sẽ giúp cho người tập đốt được lượng mỡ thừa tồn đọng trong cơ thể cũng như những môn thể thao khác. Tuy nhiên bơi lội vận động hầu hết tất cả những nhóm cơ trên người nên lượng calo đốt đi sẽ khá nhiều. Qua một số chia sẻ từ phía những người bơi lội lâu năm, bạn có thể giảm được lên đến gần 700 calo cho một giờ trong hồ bơi nếu bạn bơi với cường độ cao, luyện tập nhiều kiểu bơi. Đây là tác dụng của bơi lội mà nhiều người mong đợi nhất, đặc biệt là chị em phụ nữ, họ luôn tìm những cách hiệu quả để giảm đi được lượng mỡ thừa tồn đọng trong cơ thể mỗi ngày, vậy thì bạn hãy thử ngay bộ môn này một cách đều đặn xem nhé, BaitapThethao.com đảm bảo nếu bạn siêng năng thì chỉ cần một tuần đi bơi đều đặn sẽ giảm được đáng kể lượng mỡ đấy!

Bơi lội giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể

4. Lợi ích của bơi lội – giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm đau tăng khả năng hồi phục

Cũng giống như tác dụng của chạy bộ mà BaitapThethao.com đã chia sẻ, bơi lội đòi hỏi sự vận động với cường độ cao sẽ giúp bạn chìm trong giấc ngủ vào buổi tối nhanh hơn, sâu hơn. Đại đa số những người cao tuổi thường phải chịu đựng chứng mất ngủ lâu dài tuy nhiên với bơi lội, đó không phải là một nỗi khổ đáng lo ngại nữa. Ngoài ra bơi lội còn được khuyến khích bởi các chuyên gia cho những người đang chịu những chấn thương nhẹ như đau cơ, đau khớp… Bởi nó có thể giúp phát triển quá trình hồi phục và phần nào giảm đau.

Xem thêm:  Lợi ích của bơi lội được thể hiện qua những con số
Bơi lội giúp bạn ngủ ngon hơn

5. Lợi ích của bơi lội – tốt cho tim mạch, giảm khả năng mắc bệnh

Bơi lội giúp bạn giảm khả năng mắc những bệnh thông thường

Không chỉ bơi lội tốt cho tim mà nó còn làm ổn định lượng đường trong máu, giảm huyết áp hay cholesterol có hại trong cơ thể. Bạn cứ chăm chỉ, đam mê bộ môn bơi lội hằng tuần, nó sẽ giúp bạn giảm đi khả năng bị tiểu đường, đau tim hay đột quỵ. Đồng thời khi bơi bạn sẽ không phải chịu cảm giác nóng trong người vì nước trong hồ sẽ liên tục giảm nhiệt độ cơ thể của bạn. Tác dụng của bơi lội lớn nhất vẫn là phòng chống được những bệnh thông thường do nó yêu cầu sự vận động rất nhiều từ cơ thể.

Qua bài viết này BaitapThethao.com muốn chia sẻ đến bạn 5 lợi ích của bơi lội cũng như lý do tại sao bạn nên làm quen sớm với bộ môn này. Có rất nhiều lợi ích mà con người chúng ta có thể lôi ra từ bộ môn này cũng như những cảm giác mà bộ môn bơi lội mang lại cho bạn như sảng khoái, mát mẻ, giảm stress… Hãy chăm chỉ học bơi hay đi bơi thường xuyên từ hôm nay để cải thiện sức khoẻ cả về mặt thể chất và tinh thần nhé!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here