Home / Như Quỳnh (page 10)

Như Quỳnh

Điểm danh các tư thế Yoga giúp giảm mỡ đùi

dui_1_grande

Bạn đang tìm phương pháp giúp thon gọn, giảm mỡ đùi để diện những bộ cánh xinh đẹp. Sau đây là các tư thế Yoga giúp giảm mỡ đùi, bạn có thể tham khảo. Tư thế Vakrasana (Half Fish Pose)   Tư thế Vakrasana Bắt đầu với tư thế ngồi thoải mái trên thảm. Hít sâu, xoay người 45 độ …

Read More »

Các bài tập Yoga giúp đẩy lùi chứng khó tiêu hiệu quả

phuong-phap-giam-mo-bung-khong-ton-mot-xu1

Bạn thường mắc phải chứng khó tiêu, ợ chua. Bạn có muốn nhanh chóng khắc phục tình trạng này không? Hãy tham khảo các bài tập Yoga giúp đẩy lùi chứng khó tiêu hiệu quả. 1. Tư Thế Nằm Tư Thế Nằm Dùng bàn tay trái nhẹ nhàng xoa vùng dạ dày theo chuyển động tròn từ phải sang trái. …

Read More »

3 bài tập yoga giảm mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả

dong-tac-canh-cung-giam-beo-bung-va-dui-hieu-qua

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Cho tới nay yoga là môn thể thao khá thông dụng, tập yoga đúng cách rất có tác dụng với cơ thể, tác đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn, phòng bệnh và tạo vóc …

Read More »

Tư thế chạy bộ hoàn hảo là đâu?

chay-bo-dung-cach

Chạy bộ đang là môn thể thao phổ biến hiện nay bởi nó rất dễ tập luyện, bạn có thể tập chạy bộ bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu.Chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn chạy  nhanh và hiệu quả hơn, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương. Nhưng khi chỉ chạy bộ không thì hẳn các bạn sẽ …

Read More »

3 lỗi thường mắc phải khi chạy bộ

Chạy bộ đúng cách giúp bạn đạt hiệu quả mong muốn để tăng cường sức khỏe

Chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối, tốt cho sức khỏe, phòng ngừa các bệnh như: ung thư, tim mạch, giúp cho xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, chạy bộ không chỉ đơn giản là di chuyển chân trên mặt đất không, nếu khi bạn đang chạy bộ mà không chú ý …

Read More »

Chia sẻ về kỹ thuật đi bộ, chạy bộ đúng cách

di-bo-dung-cach-skcs_vn

Đi bộ và chạy bộ  là 2 môn thể dục đơn giản nhất và phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, việc đem lại hiệu quả hay không lại tùy thuộc vào phương pháp mà bạn tập luyện. Vậy đi bộ thế nào là khoa học nhất? phương pháp nào là hợp lý? Dưới đây Chia sẻ về kỹ thuật đi bộ, …

Read More »

8 kiểu chạy bộ căn bản bạn cần biết

8-kieu-bai-tap-chay-bo-can-720x478

Chạy bộ là môn thể thao rất đơn giản để bắt đầu. Chỉ cần có chút quyết tâm là bạn có thể trở thành một runner. Khi chạy bộ hằng ngày, bạn sẽ nhận ra rằng sẽ không dễ tí nào để duy trì. Để chạy tốt hơn, bạn cần phải biết cách phối hợp nhiều kiểu bài tập khác nhau để rèn …

Read More »