Bơi chó là gì? Bỏ túi các kỹ thuật bơi chó đúng chuẩn không phải ai cũng biết

2

Nhắc tới bơi chó, chắc chắn sẽ có nhiều người không khỏi ngạc nhiên về kiểu bơi này. Vậy, bơi chó là gì? Các động tác bơi chó như thế nào? Hãy cùng Baitapthethao.com tham khảo bài viết dưới đây.

1. Bơi chó là gì?

Bơi chó là tư thế bơi úp người, chân đạp có phần giống như đang bơi sải, đôi tay để dưới ngực. Khi bơi 5 ngón tay có thể khép mở, đưa đôi tay về phía trước song song với ngực, rồi đẩy nước về phía sau song song với bụng, động tác lặp đi lặp lại nhiều lần, giống như hoạt động đôi chân trước của một chú chó đang bơi vậy.

2. Kỹ thuật bơi chó

Tư thế thân người 

Do kiểu bơi này mô phỏng hình dáng bơi của 1 chú chó nên có tên gọi là bơi chó. Động tác bơi chó cũng tương tự như bơi sải và bơi ếch, tuy nhiên tư thế bơi chó dễ thực hiện hơn hai kiểu bơi còn lại, thích hợp cho các bé học bơi.

Tư thế bơi chó cụ thể như sau:

Bước 1: Thực hiện tư thế nằm nổi và đầu nhô ra khỏi mặt nước hoặc bạn có thể chìm đầu xuống nước giống như kỹ thuật bơi ếch cơ bản.

Bước 2: Dang rộng cánh tay về phía trước, lòng bàn tay hướng xuống đáy bể.

Bước 3: Để đôi bàn chân đập lên xuống nhịp nhàng với mu bàn chân duỗi thẳng để tạo lực cho bạn nổi và đi về phía trước.

Xem thêm:  Bơi một bên đúng hay sai trong bơi sải?

Bước 4: Bàn tay chuyển động liên tục theo chuyển động tròn.

Bơi chó là gì?

Tư thế thân người của bơi chó

Cách hít thở khi bơi chó

Bước 1: Khởi động toàn thân và tập hít thở trên cạn giống như các kiểu bơi khác.

Bước 2: Khi đã luyện tập thành thục động tác hít thở ở trên cạn, bạn di chuyển xuống dưới nước. Trong khi bạn thực hiện tư thế bơi chó hãy giữ cho khuôn mặt của bạn ở trên mặt nước và hít thở nhẹ nhàng như trên cạn. Trường hợp nếu bạn bị chìm người xuống khi bơi giống như bơi ếch thì cần phải thở ra dưới nước trước khi ngửa đầu lên lấy hơi.

3. Ưu, nhược điểm của bơi chó

Ưu điểm:

– Là kiểu đơn giản nên bạn có thể tự học một mình
– Là kiểu bơi dễ học và ít căng thẳng nhất

Nhược điểm:

Bơi chó dễ làm cho bạn có cảm giác kiệt sức nhanh bởi bạn thường xuyên phải di chuyển liên tục chân và tay. Vì vậy, bơi chó có thể làm cho vị trí cổ căng và dễ bị giãn cơ do bơi quá lâu.

4. Lưu ý khi học bơi chó

– Nên sử dụng phao bơi dưới nách để hạn chế tình trạng co giãn cơ

– Có thể sử dụng vây bơi ngắn để giữ chân đá có hiệu lực

– Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ống thở của người bơi lội để thở nếu khó mà giữ cho khuôn mặt của bạn trên mặt nước với các cử động cánh tay của bạn.

Xem thêm:  5 lợi ích của bơi lội – mệt nhưng đáng

– Không nên bơi khi ăn quá no

Như vậy, qua bài viết này các bạn hiểu thêm phần nào về bơi chó rồi đúng không? Hy vọng, với những kiến thức bổ ích trên sẽ giúp ích nhiều cho các bạn khi học bơi chó.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here