Trang chủ Hướng dẫn tập môn điền kinh đúng kỹ thuật

Hướng dẫn tập môn điền kinh đúng kỹ thuật

Chia sẻ hướng dẫn tập môn điền kinh cơ bản dành cho người mới tập cũng như kinh nghiệm luyện tập và thi đấu điền kinh chuyên nghiệp. Tổng hợp luật thi đấu của bộ môn điền kinh cũng như tin tức xung quanh việc luyện tập môn điền kinh.

Cự li càng dài, bạn cần phải chạy càng nhiều

Bạn nên chạy bao nhiêu km mỗi tuần?

0
Dù đang luyện tập cho cự li 5km, 10km hoặc marathon thì bạn cũng luôn phải tuân thủ theo những nguyên tắc nhất định...
Cự li 5km là tiền đề cho các cự li tiếp theo

Kế hoạch luyện tập chạy 5km nâng cao

0
Có thể nói cự li chạy 5km là cự li đường trường khá phổ biến mà bất cứ newbie nào cũng phải vượt qua...
Có thể khiến bạn thấy khó ngủ

Tìm hiểu về thời gian luyện tập tốt nhất trong ngày

0
Phong độ và hiệu suất khi chạy cũng tùy thuộc vào thời điểm mà bạn chạy trong ngày. Đôi lúc bạn cảm thấy vô...

Hướng dẫn về nhịp thở khi chạy

0
Nghe thì có vẻ đơn giản, thở thì cứ thở thôi. Nói thế cũng không hẳn sai. Ví dụ như tôi, từ trước đến...
4 nhom bai tap 2

Hệ thống các bài tập chạy

0
Chắc các bạn đã nhiều lần nghe đến các bài tập chạy như Speed, Interval, Tempo, Long Run, Recovery Run… hay Fartlek, Tabata, Hill...

Trọng lượng lý tưởng để chạy đua

0
Ai cũng biết là trọng lượng cơ thể sẽ ảnh hưởng đến thành tích chạy bộ. Bởi vì cơ thể của bạn phải chống...

Sự thật về dáng chạy

0
Chúng ta, những người chạy bộ (runners), luôn bị ám ảnh với dáng chạy của mình. Chúng ta ai cũng muốn có dáng chạy...

Giãn cơ trước và sau tập luyện

0
Trong bài viết của mình, Jasson Fitzgerald khuyên nếu bạn có thói quen giãn cơ tĩnh (đứng một chỗ căng cơ) trước khi tập,...
chay-bo-dung-cach

Tư thế chạy bộ hoàn hảo là đâu?

0
Chạy bộ đang là môn thể thao phổ biến hiện nay bởi nó rất dễ tập luyện, bạn có thể tập chạy bộ bất...
Chạy bộ đúng cách giúp bạn đạt hiệu quả mong muốn để tăng cường sức khỏe

3 lỗi thường mắc phải khi chạy bộ

0
Chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối, tốt cho sức khỏe, phòng ngừa các bệnh như:...

Bài viết nổi bật