Home / Hướng dẫn tập môn điền kinh đúng kỹ thuật

Hướng dẫn tập môn điền kinh đúng kỹ thuật

Chia sẻ hướng dẫn tập môn điền kinh cơ bản dành cho người mới tập cũng như kinh nghiệm luyện tập và thi đấu điền kinh chuyên nghiệp. Tổng hợp luật thi đấu của bộ môn điền kinh cũng như tin tức xung quanh việc luyện tập môn điền kinh.

Tập cách chạy nhanh hơn – khoẻ hơn

tap cach chay nhanh hon – khoe hon 310x165 - Tập cách chạy nhanh hơn – khoẻ hơn

Bạn đã bỏ ra một khoảng thời gian tập chạy đáng kể? Bạn cảm thấy cuộc sống của mình thoải mái và tràn đầy sức sống hơn? Bạn có cảm nhận khác về thể lực của chính mình và tin rằng nó có thể vượt lên hơn cả hiện tại? BaitapThethao.com muốn bật mí rằng bạn có thể hoàn toàn …

Read More »

Đau gân cẳng chân khi chạy và một số chấn thương khác thường gặp

Cần lưu ý các dấu hiệu của đau gân cẳng chân

Đau gân cẳng chân được xem là loại chấn thương phổ biến do việc vận động quá mức tại khu vực xương chày. Nếu bạn cảm thấy đau nhói ở khu vực xương chày khi chạy, khả năng bạn bị đau gân cẳng chân là rất cao. Với hầu hết những người thường xuyên chạy bộ hay vận động viên chạy …

Read More »

Bỏ túi cẩm nang dinh dưỡng cho người chạy

Các loại vitamin có tác dụng tích cực đối với cơ thể

Dinh dưỡng là vô cùng quan trọng đối với người chạy, bởi nó tác động trực tiếp đến thể lực và trạng thái cơ thể. Ngay từ giai đoạn luyện tập, bạn đã phải thiết lập cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lí cho đến ngày đua, thậm chí là sau đó. Cùng nhau tìm hiểu về cẩm …

Read More »

12 động tác squat hỗ trợ cực tốt cho người chạy

12 dong tac squat ho tro cuc tot cho nguoi chay 310x165 - 12 động tác squat hỗ trợ cực tốt cho người chạy

Các động tác squats ngoài tác dụng làm cho chân thon, gợi cảm, mông đẹp và săn chắc,nó còn có tác dụng tích cực lên cơ đùi sau, mông, gân kheo khi thực hiện. Khi thực hiện các bài tập này, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo và nâng cao sức mạnh của nhiều nhóm cơ riêng biệt. Các bài …

Read More »

Bạn nên chạy bao nhiêu km mỗi tuần?

Cự li càng dài, bạn cần phải chạy càng nhiều

Dù đang luyện tập cho cự li 5km, 10km hoặc marathon thì bạn cũng luôn phải tuân thủ theo những nguyên tắc nhất định để xác định cự li chạy để vừa sức với cơ thể, hạn chế chấn thương và phục hồi kịp thời. Bạn luôn muốn chạy càng nhiều càng tốt để cơ thể có thể chuẩn bị …

Read More »

Tìm hiểu về thời gian luyện tập tốt nhất trong ngày

Có thể khiến bạn thấy khó ngủ

Phong độ và hiệu suất khi chạy cũng tùy thuộc vào thời điểm mà bạn chạy trong ngày. Đôi lúc bạn cảm thấy vô cùng thư thái khi chạy, nhưng đôi lúc mỗi bước chân lại vô cùng khó khăn. Liệu có khoảng thời gian cụ thể nào chạy là tốt nhất và luyện tập có hiệu quả? Sau đây …

Read More »