Home / Hướng dẫn tập môn gym-yoga đúng kỹ thuật

Hướng dẫn tập môn gym-yoga đúng kỹ thuật

Chia sẻ hướng dẫn tập môn gym-yoga cơ bản dành cho người mới tập cũng như kinh nghiệm luyện tập và thi đấu gym-yoga chuyên nghiệp. Tổng hợp luật thi đấu của bộ môn gym-yoga cũng như tin tức xung quanh việc luyện tập môn gym-yoga.

Zumba: bài nhảy giảm cân cho người mới bắt đầu

lop-nhay-zumba-164717888_700_466

Nhảy zumba hay còn được gọi là khiêu vũ hình thể là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả được khá nhiều bạn trẻ ưa thích. Với điệu nhảy khiêu vũ này kết hợp với những động tác nhảy nhanh, mạnh khiến cho nhịp tim tăng nhanh từ đó sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa nhiều hơn. Với …

Read More »

Giảm mỡ bụng nhanh bằng nhảy zumba

nhay-Zumba-Fitness-dot-chay-calo-giup-giam-can-nhanh-chong-khong-can-tap-the-duc-2

Những động tác đơn giản nhất cho một bài nhảy zumba làm giảm mỡ bụng siêu nhanh cho những chị em mới làm quen với bộ môn này. Dưới đây là Giảm mỡ bụng nhanh bằng nhảy zumba Zumba là môn nhảy nhanh, giúp đốt cháy calo một cách nhanh nhất. Ngoài hỗ trợ giảm cân, nó còn giúp bạn tập …

Read More »

Tập Gym có thể thay đổi kích cỡ của ngực

cau-tao-co-nguc

Gym đang là xu hướng tập thể dục của giới trẻ hiện nay. Nó giúp ta có sức khỏe dẻo dai đồng thời có thân hình rắn chắc. Không chỉ có phái mạnh mới được tập Gym không đâu mà cả phụ nữ cũng có thể tập nữa. Có câu hỏi là tập gym hoặc tập tạ còn khiến ngực bạn …

Read More »

Giãn cơ lưng hiệu quả với 3 tư thế Yoga đơn giản

banh xe

Bạn có muốn thư giãn sau một ngày mệt mỏi ngồi nhiều tiếng trước màn hình máy tính không? Hãy thử ngay 3 tư thế Yoga đơn giản giúp giãn cơ lưng hiệu quả và giúp giảm mỡ bụng. Tư thế bánh xe (WHEEL POSE) Tư thế bánh xe Bắt đầu với tư thế nằm thoải mái trên thảm, hai tay …

Read More »

Những bài tập Yoga tăng chiều cao

Bài tập căng cơ kiểu rắn hổ mang.

Tập luyện thể thao là điều cần thiết để thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao trong suốt những năm ở tuổi dậy thì. Thể thao giúp Teen kéo dài cơ thể, đẩy mạnh sự phát triển của xương và cơ bắp. Dưới đây là Những bài tập Yoga tăng chiều cao 1. Tập bài tập căng cơ kiểu rắn …

Read More »

6 lưu ý khi tập luyện trong thời tiết lạnh

Loi-ich-cua-tap-gym1

Khi bạn luyện tập thể dục hay tập Gym, yoga thì bạn cũng cần chú ý khi luyện tập để có thân hình cân đối. Dưới đây là 6 lưu ý khi tập luyện trong thời tiết lạnh 1. Khởi động thật kỹ Khởi động trc khi tập luyện là điều bắt buộc. Khi trời lạnh thì việc khởi động qua …

Read More »

4 kiểu hít thở sai trong khi tập Gym

500x334xthuc-don-cho-nu-tap-gym-1427510480428.jpg.pagespeed.ic.MRqIA4-L9R

Khi tập Gym bạn cũng cần phải tập thở cho đúng cách. Bài viết dưới đây 4 kiểu hít thở sai trong khi tập Gym để bạn có thể tránh được. 1. Nín thở quá lâu 5 năm tập luyện và đã tập ở khá nhiều phòng tập, GymLord từng chứng kiến những bạn mới tập chục reps gập bụng trên ghế …

Read More »